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【原创】 第二部分 益生元 目录 —— 《膳食纤维、益生元与菊粉 健康知识汇编》（12）

西方营养学：纤维素/益生元

 

第二部分  

益生元

目录

2-1 益生元的基本概念

2-1-1 “益生元”的名称由来

2-1-2 益生元的定义

2-1-3 益生元的分类

2-1-4 常见的益生元

2-1-5 益生元的安全性

2-1-6 益生元与膳食纤维的关系

2-1-7 益生元与益生菌的关系

2-1-8 服用益生元后的肠道感觉

2-2 益生元的生理功能

2-2-1 保持消化系统的健康。

2-2-2 改善脂质代谢。

2-2-3 适于糖尿病患者食用，可以作为糖尿病人的饮食配料。

2-2-4 促进矿物质的吸收。

2-2-5 有利于维生素的合成。

2-2-6 排毒养颜的作用。

2-2-7 提高机体的免疫力。

2-2-8 防止龋齿。

2-3 益生元的每日摄入量标准

2-3-1 国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量

2-3-2 我国营养学会提出中国居民摄入的食物纤维量及范围 

2-4 益生元对人体的主要作用

2-4-1 防治便秘

2-4-2 利于减肥

2-4-3 预防结肠和直肠癌

2-4-4 预防痔疮

2-4-5 降低血脂，预防心脑血管疾病

2-4-6 改善糖尿病症状

2-4-7 改善口腔及牙齿功能

2-4-8 预防胆结石

2-4-9 预防乳腺癌

2-5 益生元与胃肠道功能的关系

2-6 益生元与糖尿病的关系

2-7 益生元与动脉粥样硬化的关系

2-8 益生元与大肠癌的关系

2-9 益生元与排毒养颜的关系

2-10 国家“公众营养改善OLIGO项目”简介

2-10-1 “公众营养改善OLIGO项目”

2-10-2 国家启动“公众营养改善OLIGO项目”的重大意义

扩展阅读：

《膳食纤维、益生元与菊粉 健康知识汇编》子目录

《万柜联盟》子目录

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