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【原创】 6-3 菊粉的每日摄入量标准 ——《膳食纤维、益生元与菊粉 健康知识汇编》（69）

西方营养学：纤维素/益生元

 

6-3 菊粉的每日摄入量标准

菊粉是水溶性的膳食纤维，它的摄入标准与国际和国内的标准是一致的。

6-3-1 国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量 

6-3-1-1 美国防癌协会推荐标准：每人每天30～40克。

6-3-1-2 欧洲共同体食品科学委员会推荐标准：每人每天30克。 

6-3-1-3 世界粮农组织建议正常人群摄入量：每人27克/日。 

6-3-2 我国营养学会提出中国居民摄入的食物纤维量及范围

6-3-2-1 低能量饮食：1800kcal为25g/天。

6-3-2-2 中等能量饮食：2400kcal为30g/天。

6-3-2-3 高能量饮食：2800 kcal为35g/天。

6-3-2-4 日常保健：中国居民每日饮食中已能够提供10g左右的膳食纤维，所以要再补充20g左右才能达到健康饮食的标准。

6-3-2-5 糖尿病患者：治疗原则中建议每日饮食膳食纤维的摄入量不少于40g,所以也要再补充30g才能起到控制饮食、降低血糖的目的。

6-3-2-6 肥胖和高脂血症的病人：每日的膳食纤维摄入量标准同糖尿病患者。

 

扩展阅读：

《膳食纤维、益生元与菊粉 健康知识汇编》子目录

《万柜联盟》子目录

 

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