有人曾经对932名都市白领进行过一项调查，结果发现被调查者中：
有867人营养不均衡；
有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，否则轻易不站起来；
有219人从来不体检；
只有96人每周固定锻炼，而68%的人选择了“几乎不锻炼”；
有超过60%的人经常不能保证每天8小时的睡眠时间；另有7%的人经常失眠；
31%的人经常明天使用电脑超过8小时；
有超过33%的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数；
超过70%的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中，“温室人”的自身肌体调节和抗病能力逐年下降。
由于收入较高，白领在生活方面可说是游刃有余，比如不少人拥有私家车、自己的房子等，但这只是他们的生活状态的副题，职业生存状态为主题。
对待工作，白领几乎人人奋不顾身，加班是家常便饭。白天，他们精力充沛而且努力上进，但只要在办公室里，他们永远不知疲倦为何物，然而晚上回到家时常常是筋疲力尽。
由于精力和知识的长期透支，白领的“充电”意识非常强。在问卷调查的几种重点职业中，几乎90%的被访者认同终生学习的观念，并且其中的大多数都在进行着各种的培训和学习。
正是因为这种紧张的状况，导致白领一族形成了非常有代表性的健康问题。主要体现在以下几个方面：
①由于时间匆忙忽视早餐；
②缺乏运动形成习惯性便秘；
③高强度、快节奏的生活方式容易使人处于亚健康状态。
不跟早餐抢时间
事实上，一天两餐较三餐为好，可是这种养生法难以在一天三餐的大部分国家推行；目前，中国和韩国都是忽略早餐的国家。
在大多数白领中，由于时间匆忙把早餐时间挤掉的现象更为明细。
晚上至第二天的清晨是最长的一段不进食的时间，所以早餐是我们最重要的一餐。假如我们急急地去工作而没有吃东西或者囫囵吞下烤面包、果酱和咖啡，这个上午只过去一半，不管你起床时精神如何好，都会感到疲倦、饥饿、烦乱不安。
良好的早餐可以使一天有好的开始，我们白天所需要的基本养分，1/3~1/2应由早餐供给，如此身体就会具备应付面前各种问题的必要燃料。
晚餐应少吃，这种生活方式所得到的报偿，就是坚强的精神或道德能力、敏锐的知觉，以及迅速获得正确判断的能力，试一两个月，看看其中有没有你愿意一生采用的生活习惯上的好东西。
很多白领女性盲目节食减肥，不吃牛奶、猪肝、豆制品、而爱吃消闲的零食，钙的摄入明显不足。此外，喝咖啡成为时尚，而咖啡会刺激肾上腺皮质，使尿量增加，咖啡中的物质可加速钙从尿中排泄。大部分白领女性还怕晒太阳，造成了体内维生素D合成不足，导致了大多数成年女性在35岁以后患骨质疏松症的概率。长期处于紧张状态的白领，会使肌体免疫系统的应变能力明显降低。
隆力奇生食粉因为以下几个原因而成为首选
①营养丰富，隆力奇生食粉由几十种天然食物组成，而且以谷麦类原料为主，再配以叶类、藻类、菌类、根茎类的植物，含有丰富的植物蛋白、纤维素、矿物质等营养素。
②生物活性未受到破坏：隆力奇生食粉的原料都是低温干燥而成，所含的生活活性成分比如SOD酶，都未受到破坏，有助于食物的分解与吸收，SOD酶有抗氧化作用。
③纤维素含量丰富：促进肠道蠕动，有利于排毒。
④碱性食品：平衡酸碱，中和酸毒。
建议采用以下早餐（或晚餐）食谱
①隆力奇生食粉40克，用不超过20℃的温水或凉水冲调即可食用。
②水果两种，最好选择时令水果。
③饭量大的，可以加食两片全麦面包。
营养专家建议
①早上起床喝500毫升白开水，半小时后吃早餐，对排毒是非常有利的
②早餐最佳的食用时间为六点~七点半。
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